普段の食事を見直すことによって、アレルギー体質を改善する事が出来ます。 食事でアレルギー体質の改善を目指すには、次のことに気をつけましょう。 ・栄養バランスを考える ・油や脂肪分を控える ・乳製品を摂りすぎない ・糖分(糖にも様々ありますが、ブドウ糖であるグルコース、トレハロース、キシリトールなどが有名でしょうか)の過剰摂取に注意する まず、大事なのが栄養バランスを考えるということです。 好きなものを好きなだけ食べていると、アレルギー体質を悪化させてしまう可能性がありますし、健康にも害を与えます。 そのため、日頃から栄養バランスの良い食事をとるようにしてください。 油や脂肪(暴飲暴食をしていると、あっという間に蓄積してしまいます)分はアレルギー体質を悪化させるので、食べる量に注意(怠ると取り返しのつかないような事態を招いてしまうこともありますね)しましょう。 たくさん食べてしまうと、今以上に症状が悪くなります。 そして、乳製品や糖分を豊富に含んだスイーツなども、過剰に食べないようにしてください。 乳製品に含まれている栄養素もスイーツに含まれている糖分も体には必要なんですが、あまり多く摂取してしまうとアレルギー体質(遺伝や環境にも左右されますが、本人の努力次第で変えられることもあります)を悪化させます。 乳製品や甘いものが好きっていう人は多いと思いますが、たべる場合はほどほどににして下さいねー